20 vasche (500 metri) di crawl + 10 (250 metri) di rana al giorno per tre volte la settimana, defaticamento e riscaldamento esclusi; durata tre mesi.

E' troppo poco vero? Nel mio fisico non cambierebbe praticamente nulla, immagino. Tenete comunque conto che sono davvero fuori forma (per quanto riguarda la resistenza soprattutto), ma comunque il mio corpo mantiene sempre una buona base. Non sono un grassone che vuole diventare Schwarzenegger, insomma, ho comunque un fisico tendenzialmente atletico.

Inoltre non mi iteressano tartarughe o sboronate varie, anche perchè adoro troppo mangare e non voglio rinunciare a nulla, mi piacerebbe solo che mi tornassero delle belle spalle e almeno qualcosa di più di un accenno di pettorali. Sono alto 183cm e peserò sugli 80 kg.

Che ve ne pare?

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No, un altro

Sostanzialmente cos'è? 45 minuti di attività?

L'estate si avvicina.

Ah se ti interessa un attività fisica efficace e remunerativa offriti come imbianchino, si fatica un sacco e ti prendi pure due lire

che se non hai obiettivi estetici particolari, qualunque cosa va bene

Sono gradite risposte un po' piu' serie.
Nood, quello che temo e' l'effetto-controproducente (che per la verita' e' piu probabile accada con i pesi in palestra).


Hai ragione, e' veramente poco. Credo di poter aumentare a 25 e 15, ma calando inevitabilmente la velocita' di esecuzione.

Siamo sulla stessa barca

Ma io non voglio usare remi