..oddio, se già praticavi sport (condizioni fisiche permettendo) sarà tutto piu' semplice.... se è solo per stare in forma 2 x sett. una corsa di 40 minuti è già sufficiente, se tu riuscissi a farti una nuotata anche al posto di un' uscita sarebbe ottimo.. pero' la piscina costa, la corsa è quasi aggratis..
@ Skawise e Marcus, fatemi organizzare e domani vi mando qualcosa....
x le calzature..allora,
sarai o pronatore (piede rivolto verso l'interno, oppure sub-pronatore)..quindi il commesso bravo ti guarda la camminata, ti dice se sei pronatore , supino o neutro, e ti consiglia... se usi Google verrà fuori sicuramente sotto "pronatore" tutta la pappardella della Asics e delle sue GEL-Nimbus..da 180€, questo per dire, io sono pronatore abbastanza accentuato, e con delle
ADIDAS stabili* da 79€ ci faccio allenamenti e gare e mi trovo a meraviglia.
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stabili significa che garantiscono protezione e stabilità.. quindi non quelle super light da corsa che non hanno quasi suola e non ammortizzano...solitamente hanno un Drop (differenza tallone/suola) accentuato...
quando andrete e se andrete nel negozio il commesso bravo è quello che vi indica la scarpa migliore per voi, che ve la fa provare anche con leggera corsettina, e non quella che costa di più, quindi le Puma di Usain Bolt lasciatele sullo scaffale..
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